Normalkah Kadar Gula Darah Anda?

Menjaga kadar gula darah dalam batas normal sangat penting karena dapat menunjang kinerja tubuh. Sebenarnya kadar gula darah normal tidak berpatokan pada satu angka baku karena kadar gula darah ini dapat berubah-ubah sesuai saat sebelum dan sesudah makan juga saat tidur.

Gula dalam darah ini berperan dalam pembentukan energi untuk setiap aktifitas kita. Pembentukan energi ini berada di sel-sel tubuh. Untuk memasuki sel tubuh gula perlu melalui sebuah “pintu” yang dinamakan insulin. Setelah memasuki sel gula didibakar yang menghasilkan energi. Gula yang lebih akan disimpan di hati untuk dipakai di kemudian hari.

Begitulah pentingnya gula darah dalam tubuh kita. Oleh karena itu menjaga kadar gula darah agar dalam angka normal sangat penting. Gula darah terlalu rendah (hipoglikemia) atau tinggi (hiperglikemia) bisa berdampak negatif pada tubuh Anda. Berikut kisaran kadar gula darah normal pada tubuh:

• Sebelum makan: 70 - 130 mg/dL.
• Dua jam setelah makan: kurang dari 180 mg/dL.
• Setelah tidak makan (puasa) selama setidaknya delapan jam: kurang dari 100 mg/dL.
• Menjelang tidur: 100 – 140 mg/dL.